Use posturas de drible correto.
Seus joelhos devem ser flexionados e alinhados com os ombros. Você deve jogar o peso corporal um pouco nas pontas dos seus pés para permanecer móvel. Não coloque os pés no chão e os joelhos juntos. Ao driblar, prenda a bola no auge da sua cintura.
Para que o drible funcione corretamente, o jogador deve controlar a bola, cobrindo -a no chão da quadra ou jogando -a em outro atleta. Ele não pode permitir que o oponente tocasse a bola ou tirá -la de seu poder. No entanto, o drible chega ao fim quando a bola é mantida entre as mãos ou com uma única mão.
Treinar seriamente é a única maneira de realmente adquirir confiança para ter controle de bola ao se mover. Ao jogar basquete, não é possível perder tempo focando em seu movimento com a bola. Deve ser natural – você precisa "Confiar em" que a bola voltará à sua mão sem olhar para ela.O jogador mais baixo da história da NBA é Muggsy Bogues. Ele atuou por 14 temporadas na maior liga de basquete do mundo, 10 delas apenas em Charlotte Hornets. O único 1.O armador de 60m jogou de 1987 a 2001, impressionando todos os fãs do esporte devido à baixa estatura.
O que não fazer no basquete
No jogo de basquete não é permitido: correr com a bola.Chute a bola.Bata na bola com o punho.Interceptar a bola intencionalmente com qualquer parte da perna.A primeira coisa que você deve aprender é driblar alternando as duas mãos. Se você está começando, um bom exercício é driblar cerca de 20 vezes sequencial com a mão, você tem mais habilidade e depois com o outro. É importante treinar com ambos, mesmo que não seja fácil, pois ganhará agilidade.
Bata a bola entre as pernas, fazendo -a saltar um pouco atrás do corpo. Este drible tem que ser rápido. Pegue a bola com a outra mão e continue batendo pelo seu pé. Pratique esses movimentos andando lentamente e passando a bola debaixo das pernas a cada etapa.
Pular corda com as duas pernas o mais rápido possível. Tempo e conta os saltos para registrar o progresso feito. Parece simples, mas pular corda é uma ótima maneira de estar em forma para jogar basquete, pois é um exercício que aumenta tanto a resistência quanto a agilidade. Realizar treinamento de agilidade.
Como pular mais alto no basquete
Para pular mais alto, bons tênis não são suficientes. O mais importante é treinar com persistência. Agachamentos de peso, agachamentos de salto e suportes de parede são excelentes para desenvolver músculos das pernas.
O basquete, por exemplo, ajuda em um bom crescimento da mesma maneira que nadar, vôlei ou balé. Naturalmente, as crianças e adolescentes mais altos estão sendo exibidos para esses esportes que exigem pessoas de alta estatura. Daí a falsa impressão de que basquete ou vôlei crescem mais do que outros esportes.
O proprietário é a posição mais difícil de jogar no basquete e geralmente é chamada "Zagueiro de basquete".
O basquete exige de sua força de atleta, velocidade, agilidade e precisão, sendo um esporte de intensidades variadas e considerável consumo de energia, que usa rotas metabólicas em diferentes predominâncias, tendo como sua principal rota anaeróbica.
O arremesso é a base mais complexa do jogo. Jogando bem é o calcanhar de Aquiles do jogador de basquete. É a base com o maior número de erros. Frequentemente com erros esperados e outros incentivos.A infração está marcada se você seguir mais de duas etapas sem bater na bola. Para evitar isso, dê apenas dois passos sem drible antes de passar ou chutar. Você tem direito a outra etapa se já tiver um pé no chão ao receber um passe.
O que fazer antes de jogar basquete
Antes de aprender a jogar basquete, é essencial se aquecer. O aquecimento no esporte ajuda a evitar lesões e é uma maneira eficiente de aumentar o desempenho do tribunal. Além disso, se o aquecimento ajuda na flexibilidade e na respiração durante as partidas, além de favorecer a coordenação motora.A caneta consiste em passar a bola no meio das pernas do oponente e recuperá -la atrás dele. Na maioria das vezes, a melhor maneira de dar uma caneta é manter o oponente, fazendo -o abrir as pernas para que a bola tenha espaço para passar.
Lama no meio da bola.
Chute a bola logo abaixo do centro para fazer a bola subir mais. Para efetuar a bola, chute à esquerda ou à direita do centro. Chutar no lado esquerdo faz a bola ir para a direita; Chutar para a direita faz com que seja para a esquerda.
A melhor maneira de ganhar impulso no vôlei é apostar em exercícios de fortalecimento muscular, especialmente para membros inferiores. Os músculos da panturrilha, por exemplo, são essenciais para a execução de saltos verticais muito altos. Portanto, a elevação do bezerro é um dos melhores exercícios a esse respeito!Para a maioria das pessoas que não têm mais de 2 m de altura como estrelas da NBA, procure vídeos de pessoas com menos de 1.78 m enterrando. Isso prova que é possível mesmo não ser um gigante – Spudd webb dizer isso. Em 1.69 altos, ele fez todo mundo tremer quando ganhou o "Dunk Champion" 1986.
Qual é a altura mínima para enterrar basquete
Se você estiver acima do peso, seu impulso será prejudicado. Perder peso ao mesmo tempo em que ganha músculos. Para a maioria das pessoas que não têm mais de 2 m de altura como estrelas da NBA, procure vídeos de pessoas com menos de 1.78 m enterrando.
Confira 7 gritos marcantes na NBA nos últimos anos!1 – "LeBron vai trocar você" Um dos melhores gritos da NBA nos últimos anos ocorreu em um jogo entre Indiana Pacers e Los Angeles Lakers.dois – "Kyrie está saindo"3 – "TJ Warren"4 – "Traço"5 – "LeBron está cansado"6 – "MVP"7 – "TOCO Terça"
Golden State Warriors
Desde então, a primeira posição no ranking foi tocada apenas pelo New York Knicks e Los Angeles Lakers. Mas mudou. Este ano, o Golden State Warriors de São Francisco ganhou a liderança, no valor de US $ 7 bilhões (US $ 37 bilhões), 25% a mais que no ano passado.A infração está marcada se você seguir mais de duas etapas sem bater na bola. Para evitar isso, dê apenas dois passos sem drible antes de passar ou chutar. Você tem direito a outra etapa se já tiver um pé no chão ao receber um passe.
Atualmente: a bola só pode ser mantida nas mãos ou braços de um jogador. Um jogador não pode usar seu corpo para segurar a bola ou obstruir a bola de ser recebida por um jogador ou entrar na rede.
No jogo de basquete não é permitido: correr com a bola. Chute a bola.
Qual é o segredo da drible
Mantenha o controle sobre a bola
Uma das partes fundamentais do drible é ter controle e domínio da bola, pois ela pode levá -la pelo campo oferece ao jogador a oportunidade de fazer bons passes e acabamentos.Pisos levemente na bola. Sempre que você faz contato com a bola no futebol, é um "Toque".Mantenha a bola perto do seu pé.Use a ponta do seu pé para dirigir a bola enquanto corre.Mantenha a bola no fundo da sua visão periférica.Mude o ritmo.Use seu corpo para proteger a bola.Chute para trás.Comece o exercício com os pés voltados para fora.Coloque o pé direito atrás de você, com os dedos dos pés tocando o chão.Chute o mais alto possível, mantendo o fundo da parte traseira estável.Repita o chute 20 a 30 vezes.Perna.Primeiro de tudo, você deve saber como posicionar o pé de suporte. Ele deve estar perto da bola, do lado dela. Depois disso, ao fazer o movimento do chute, pegue a perna para trás. Se você quiser fazer fotos mais poderosas, traga a perna o máximo possível.
O fato é que, é claro, os músculos das pernas são os mais importantes para um bom salto vertical – o núcleo também pode ajudar, mas tem uma participação infinitamente menor. Bezerros, é claro, são uma parte fundamental disso.Acredita -se que surgiu o costume na Idade Média e era uma maneira de garantir que a pessoa estivesse realmente morta antes de enterrá -la.
O homem não foi enterrado com seus pés de calçados, pois Jesus sempre andava descalço. Se ele aparecesse na porta do céu dos sapatos, ele gostaria de ser melhor que o Filho de Deus, e o castigo por tal ofensa foi o mais graduado.
O que é OT no basquete
TOCO: Quando o jogador acaba de subir na tentativa de jogar, se a bola ainda está em suas mãos ou já está no ar, um oponente pode interceptar essa bola e terá um toco contabilizado.O nome da empresa é derivado de uma frase usada por emissoras americanas nas transmissões de basquete: quando um jogador erra e faz a cesta, ele tem o direito de jogar outra jogada livre, então eles consideraram dois e "É um" ����"E 1" em inglês).
Aos 30 anos, o jogador brasileiro Raul Neto acumulou a experiência de sete anos trabalhando na maior competição de basquete do mundo, o torneio da NBA – que fica no meio de 2023/2023, com jogos que você pode conferir ao vivo e on -line no Star na STAR+.Em resumo, neste artigo, você lerá sobre: Quem são os melhores jogadores de basquete do mundo. Basquete e casas de apostas.
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1 – LeBron James.2 – Kevin Durant.3 – Giannis Antenokounmpo.4 – Stephen Curry.5 – Luka Doncic.6 – Nikola Jokic.7 – James Harden.8 – Kawhi Leonard.Não é permitido (com a bola) mais de 8 segundos no lado da defesa (lado do tribunal). Após os 8 segundos mencionados acima, você tem 24 segundos para jogar a bola (zona de ataque). Quando há um marcador a menos de 1 m do atacante, o mesmo não pode segurar a bola por mais de 5 segundos.10 regras de basquete que todo fã deve saber. Cada jogo é administrado ou supervisionado por três juízes dentro do tribunal.Hora de partida.Esquema de falha.24 segundos segundos.Apito inicial.Regra de oito segundos.Ataque.Não mais que cinco segundos.Faça o movimento do corpo corretamente
Primeiro de tudo, você deve saber como posicionar o pé de suporte. Ele deve estar perto da bola, do lado dela. Depois disso, ao fazer o movimento do chute, pegue a perna para trás. Se você quiser fazer fotos mais poderosas, traga a perna o máximo possível.
Abaixo, os 20 primeiros de acordo com o índice de drible. O índice de drible refere -se a ações bem -sucedidas por 100 minutos/jogo. Adama Traoré (11,2), da Wolves, Leads. No Brasil, a posição é com Erick, de Ceará (8.32).